Sałatki, które pomogą Ci zrzucić nadmiarowe kilogramy – Bezwzględnie je przygotuj i ciesz się atrakcyjną sylwetką.

Jeżeli prowadzisz dietę i poszukujesz sprawdzonych przepisów na szybkie i smaczne sałatki, znalazłaś się we właściwym miejscu. Przepisy, które zaraz Ci przedstawię, są prostsze niż się wydaje, a sałatki wprost zaskakują swoim wyjątkowym smakiem.

 

Przygotowane sałatki dostarczają wszystkie niezbędne witaminy i składniki odżywcze, których nasze ciało potrzebuje.

 

Wszystkie sałatki są zarówno zdrowe, jak i bardzo pożywne, a co najważniejsze, po ich spożyciu waga na pewno nie zaskoczy Cię nieprzyjemną niespodzianką.

 

Pamiętaj o regularnym spożywaniu tych sałatek i przede wszystkim, zawsze wybieraj składniki ze sprawdzonego źródła. Dobieraj takie składniki, które lubisz, aby przygotowana sałatka zawsze Ci smakowała. Zapraszam na przepisy.

 

Pięć idealnych przepisów na sałatki, które możesz spożywać podczas odchudzania.

 

Sałatka wiedeńska z dodatkiem kurczaka

 

SKŁADNIKI:

• 2 mandarynki

• 2 papryki

• 400 g gotowanej lub wędzonej piersi z kurczaka

• Pęczek kolendry

• 200 g ryżu

• Sos curry

 

PRZYGOTOWANIE:

1. W kostkę pokrój obrane mandarynki oraz papryki. Ugotuj ryż według swojego ulubionego przepisu.

 

2. W kostkę pokrój także uprzednio przygotowane piersi z kurczaka. Wszystkie składniki umieść w misce i dokładnie wymieszaj.

 

3. Tak przygotowaną sałatkę polej sosem curry, ponownie wymieszaj. Sałatka gotowa!

 

Sałatka owocowa na słodko

 

SKŁADNIKI:

• 3 mandarynki

• 2 twarde jabłka

• 2 banany

• 50 g włoskich orzechów

• Jogurt naturalny lub śmietana niskotłuszczowa

PRZYGOTOWANIE:

1. Starannie obierz i umyj wszystkie owoce. Jabłka i banany pokrój w kostkę, a mandarynki podziel na kawałki.

 

2. Na suchej, rozgrzanej patelni, podsmaż orzechy przez kilka minut.

 

3. Wszystkie składniki przenieś do miski, polej jogurtem naturalnym i dokładnie wymieszaj. Jako dekoracji użyj winogron lub pokrojonych truskawek.

 

Sałatka z dodatkiem paluszków krabowych

 

SKŁADNIKI:

• 3 jajka

• Jogurt naturalny

• Ogórek świeży

• 200 g paluszków krabowych

• Pęczek szczypiorku.

 

PRZYGOTOWANIE:

1. Pokrój w kostkę ogórka, paluszki krabowe oraz ugotowane na twardo jajka. Wszystko przenieś do miski, dodaj drobno pokrojony szczypiorek oraz jogurt naturalny. Smacznego!

 

Sałatka z rzodkiewką i brokułem

 

SKŁADNIKI:

• 400 g brokuła

• Kilka rzodkiewek

• 300 g piersi z kurczaka

• Ogórek

• Jogurt naturalny

PRZYGOTOWANIE:

1. Pokrój w kostkę ugotowaną pierś z kurczaka. Brokuł podziel na różyczki, a umytą rzodkiewkę pokrój w plasterki. Wszystko przenieś do miski i wymieszaj z jogurtem naturalnym. Przechowuj sałatkę w lodówce.

 

Sałatka warstwowa

 

SKŁADNIKI:

• ½ jabłka

• 2 ząbki czosnku

• 2 jajka

• Żółty ser

• Cebula

• Jogurt naturalny

• Średnia marchew

 

PRZYGOTOWANIE:

1. Ugotowane na twardo jajka zetrzyj na tarce. Obraną cebulę i jabłko pokrój w kostkę, a obraną marchew zetrzyj na tarce. Czosnek drobno posiekaj lub przeciśnij przez praskę.

 

2. W misce ułóż składniki warstwami. Na spód połóż cebulę, następnie jabłka, jajka, a na wierzch marchew i czosnek. Sałatkę posyp startym ulubionym żółtym serem. Smacznego!

 

Tak przygotowane sałatki są szybkie, łatwe i niesamowicie pyszne, koniecznie je przygotuj, a na pewno przypadną do gustu nie tylko Tobie, ale również całej Twojej rodzinie.