Ten smakowity posiłek poranny pomógł mi schudnąć aż 6 kg w ciągu 30 dni i usunął z mojego organizmu szkodliwe toksyny.

Często podkreśla się, że śniadanie jest najistotniejszym posiłkiem dnia. Zapewnia ono naszemu organizmowi energię, która jest potrzebna do pobudzenia i aktywacji naszych systemów cielesnych.

Więc jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie, które dostarczy nam idealnej ilości witamin, minerałów i energicznych węglowodanów?

Każdy specjalista od dietetyki wie, że prawidłowe funkcjonowanie metabolizmu zależy od tego, jak zaczniemy nasz dzień. Koniecznie wypróbuj nasz koktajl na śniadanie, który nie tylko poprawi twoje procesy trawienne i perystaltykę jelit, ale będzie również korzystnie wpływał na stan twojej skóry, włosów i paznokci. Twarz zyska promienny blask, paznokcie przestaną się łamać, a włosy staną się jedwabiście gładkie i lśniące.

Ten smaczny domowy przepis pozwoli ci również pozbyć się nadmiaru toksyn z ciała, stabilizuje masę ciała i wspomoże spalanie tłuszczu. Regularne spożywanie poniższego posiłku pozwoli ci zredukować wagę od 1,5 do nawet 6 kg w ciągu zaledwie 30 dni!

Potrzebne składniki:

• 1 szklanka (250 ml) organicznego kefiru, naturalnego jogurtu lub maślanki o niskiej zawartości tłuszczu

• 2 płaskie łyżki płatków owsianych (najlepiej górskich)

• 5-7 sztuk suszonych śliwek bez pestek (polskich lub kalifornijskich)

• 1 płaska łyżeczka kakao o niskiej zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru

• 1 łyżeczka świeżo mielonych ziaren siemienia lnianego

Sposób przyrządzenia:

Jeśli chcesz oszczędzić cenny czas rano i odpowiednio się wyspać, przygotuj śniadanie wieczorem poprzedniego dnia.

Zacznij od namoczenia suszonych śliwek. Włóż je do małego kubka i zalej ciepłą (ale nie wrzącą) wodą, około 100 ml. Przykryj i zostaw na co najmniej dziesięć minut.

Zmiel siemię lniane w młynku do kawy lub w moździerzu (jeśli chcesz uzyskać jeszcze więcej wartości odżywczych, dodanie siemienia lnianego możesz zostawić na rano). Wymieszaj w dużej misce z płatkami owsianymi i proszkiem kakao. Dodaj do miski kefir (jogurt lub maślankę).

Dokładnie wymieszaj i odstaw. Odcedź namoczony suszone śliwki i posiekaj je na drobno. Dodaj do reszty składników. Jeśli chcesz uzyskać konsystencję gładkiego shake’a, całość możesz zmiksować za pomocą blendera. Wybór zależy od twoich preferencji.

Ostateczny koktajl zasłoń folią aluminiową lub talerzem i umieść w chłodziarce. Będzie gotowy do zjedzenia natychmiast po obudzeniu się. Po kilku dniach stałego spożywania, z pewnością zauważysz korzystne efekty na twoim ciele.