Odchudzająca owsianka – chudnij bez efektu jojo. Jedz codziennie a po miesiącu nie poznasz się w lustrze

Kaszka z kukurydzy zawiera ogromne ilości błonnika, dzięki czemu oczyszcza nasze jelita. Jednocześnie jest także bardzo pożywna i sycąca. Obniża poziom złego cholesterolu we krwi, doskonale poprawia metabolizm i perystaltykę jelit, co oznacza, że utrata wagi utrzymuje się jeszcze jakiś czas po zakończeniu diety.

Proponowana przez nas owsianka ma kaloryczność na poziomie 81 kcal na 100 g gotowego produktu. Jednak jej indeks glikemiczny wynosi 70, tym samym jest dość wysoki. Pamiętaj więc, by nie stosować tej diety dłużej niż przez 4 dni, nie spożywać dużych porcji na raz i pić duże ilości niegazowanej, najlepiej niskosodowej, wody.

Przykładowy jadłospis

• dzień pierwszy: 400 g kukurydzianej owsianki oraz ogórek, pomidor i jabłko i koniecznie dwa litry wody!
• dzień drugi: to samo menu, co w dniu pierwszym
• dzień trzeci: 400 g owsianki kukurydzianej, sałatka z białej kapusty i marchewki skropiona sokiem z cytryny i odrobina oliwy z oliwek (ok. 300 g), trzy filiżanki zielonej herbaty (niesłodzonej!) oraz minimum dwa litry wody
• dzień czwarty: to samo, co w dniu trzecim

Owsianka kukurydziana – przepis